Aby zapobiec zmianom trądzikowym oraz łojotokowi, a także zapaleniu mieszków włosowych należy przestrzegać kilku istotnych zasad.

 

1.     Nie spożywaj potraw silnie solonych.

2.     Sól zwykłą kuchenną zastąp solą niskosodową.

3.     Nie spożywaj potraw słodzonych aspartamem i innymi słodzikami pochodzenia aminokwasowego.

4.     Nie spożywaj pokarmów ze smalcem i smażonych na słoninie lub smalcu.

5.     Nie spożywaj chałwy oraz napojów barwionych sztucznie lub
z dodatkami typu „identyczne z naturalnymi”.

6.     W Twojej diecie niech dominują potrawy roślinne. Hormony i pseudohormony podawane do pasz zwierząt gospodarskich znajdują się w potrawach zwierzęcych, które spożywasz. Te substancje wywołują zmiany trądzikowe i zaburzenia miesiączkowania.

7.     Spożywaj dużo olejów roślinnych (olej winogronowy, olej kukurydziany, olej sojowy, olej ogórecznikowy, olej wiesiołkowy, olej makowy, olej arachidowy).

8.     Codziennie staraj się zażywać tran naturalny. Trądzik zanika pod wpływem tranu, a twój organizm staje się silny.

9.     Słońce i  świeże powietrze leczą trądzik  oraz łojotok.

10. Przy trądziku różowatym unikaj jednak słońca.

11. Nie zażywaj środków hormonalnych antykoncepcyjnych. Zastąp je innymi środkami.

12. Nie używaj fluorowanej pasty do zębów.

13. Nie myj się w wodzie silnie chlorowanej.

14. Unikaj kosmetyków z glikolami, parafiną i stearyną.

15. Jeżeli masz zapalenie mieszków włosowych i krosty na szyi nie stosuj golenia na mokro. Zastosuj golenie na sucho maszynką elektryczną.

16. Wód kolońskich i wód po goleniu nie wcieraj w skórę rękoma lecz przemyj skórę watą zwilżoną w tej wodzie. Rozcieranie wód kolońskich palcami po twarzy i szyi powoduje zmiany trądzikowe!

17. Nie wcieraj kremów zaraz po umyciu twarzy, odczekaj aż skóra wyschnie.

18. Jeśli masz tłuste włosy oraz trądzik we włosach stosuj do ich mycia szmpon selenowy Selsun.

19. Do mycia ciała stosuj żele antyseptyczne. Odstaw mydła tradycyjne.

20. Przynajmniej raz w miesiącu zastosuj łagodnie działający środek przeczyszczający, aby opróżnić i oczyścić jelito grube z masy kałowej. Masy kałowe wydzielają związki trądzikotwórcze (acnegenne).

21. Co pewien czas zastosuj głodówkę 1-2 lub 3 dniową z całkowitym opróżnieniem jelit. W czasie głodówki pij wyciągi ziołowe oczyszczające, odżywcze, moczopędne, odtruwające i wzmacniające organizm (szukaj ich na naszych stronach z fitoterapii) oraz pij wody zdrojowe.

22. Spożywaj codziennie wybraną przez siebie wodę zdrojową.

23. Nie pij kawy.

24. Nie przebywaj w pomieszczeniach zadymionych i zakurzonych.

25. Nie stosuj kosmetyków zawierających białka (proteiny), one pobudzają odczyny zapalne w skórze trądzikowej.

26. Nie stosuj maści z kortykosteroidami do leczenia trądziku.

 

 

Krosno-Gdynia-Poznań 2000-2005